image/svg+xml
Slider_ArmzugLiegestuetzTrainer1
Slider_ArmzugLiegestuetzTrainer2
Slider_ArmzugLiegestuetzTrainer3
Slider_ArmzugLiegestuetzTrainer4

ARMZUG – LIEGESTÜTZ – TRAINER / LIFT-UP PRESS-UP TRAINER

zurück zur Fitnessgeräte Übersicht

Bunte Fotocollage mit Ausschnitten des Armzug-Liegestütz-Trainers und trainierenden Menschen die Übungen auf dem Armzug-Liegestütz-Trainer ausführen

Hinweise zur Benutzung

ARMZUG

Gehen Sie in die Ausgangsposition 1 und nehmen eine gespannte Körperhaltung ein.  Den gestreckten Körper nun langsam nach oben ziehen und wieder absenken.

Wählen Sie die Hangposition so (oben leichter, unten schwerer), dass Sie eine leichte Kraftanstrengung spüren.

Je tiefer die Hangposition um so größer ist der Kraftaufwand.

LIEGESTÜTZ

Gehen Sie in die Ausgangsposition 2 und nehmen eine gespannte Körperhaltung ein.

Liegestütze ausführen, auf gestreckten Körper achten. Falls Ihnen das zu schwer fällt, Knie leicht beugen. Wählen Sie die Stützposition so (oben leichter, unten schwerer), dass Sie eine leichte Kraftanstrengung spüren.

Je tiefer die Stützposition um so größer ist der Kraftaufwand.

Trainingsvideo

Hier finden Sie das playfit® Trainingsvideo für den
Armzug-Liegestütz-Trainer:

  • Vorbereitung
  • Übungen – Leicht
  • Übungen – Mittel
  • Übungen – Schwer

Hauptfunktionen

Animierte gif Datei eines männlichen Körpers (von Vorne) in dem zu sehen ist welche Muskel beim Training mit dem Armzug-Liegestütz-Trainer aktiviert werden


Der Armzug-Liegestütz-Trainer trainiert:

  • Schultern, Armbeuge- und -streckmuskulatur,
  • die obere und seitliche Rücken- und Brustmuskulatur

Außerdem fördert er Kraft, Beweglichkeit und Vitalfunktionen.

Animierte gif Datei eines männlichen Körpers (von Hinten) in dem zu sehen ist welche Muskel beim Training mit dem Armzug-Liegestütz-Trainer aktiviert werden

Button mit integriertem Download Link zur PDF Trainingsprogramm des Armzug-Liegestütz-Trainers

Button mit integriertem Download Link zur PDF Trainingsprogramm des Armzug-Liegestütz-Trainers

3 D Piktogramm des Armzug-Liegestütz-Trainers

Produktinformationen

ModellnummerJS-0238D
Anzahl Nutzer2
Max. Personengewicht150 kg
Vorgesehene PersonengruppeKörpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630)
MaterialEdelstahl und Kunststoff (ABS)
Farbe lieferbarKunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben
ZertifizierungGeprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630
Geräteabmessung (L x B)3.102 mm x 700 mm
Gerätehöhe über Geländeoberfläche2.082 mm
Maximale freie Fallhöhe1.971 mm
Bewegungsraum (L x B x H)6.730 mm x 4.328 mm x 2.200 mm

Ergänzende Geräte

Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.

Button zur Kontaktaufnahme mit integriertem Link zur Impressumseite