ARMZUG-LIEGESTÜTZ-TRAINER / LIFT-UP PRESS-UP TRAINER
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Hinweise zur Benutzung des Armzug-Liegestütz-Trainers
ARMZUG
Gehen Sie in die Ausgangsposition und nehmen eine gespannte Körperhaltung ein. Den gestreckten Körper nun langsam nach oben ziehen und wieder absenken.
Wählen Sie die Hangposition so (oben leichter, unten schwerer), dass Sie eine leichte Kraftanstrengung spüren.
Je tiefer die Hangposition um so größer ist der Kraftaufwand.
LIEGESTÜTZ
Gehen Sie in die Ausgangsposition und nehmen eine gespannte Körperhaltung ein.
Liegestütze ausführen, auf gestreckten Körper achten. Falls Ihnen das zu schwer fällt, Knie leicht beugen. Wählen Sie die Stützposition so (oben leichter, unten schwerer), dass Sie eine leichte Kraftanstrengung spüren.
Je tiefer die Stützposition um so größer ist der Kraftaufwand.
Trainingsvideo
Hier finden Sie das playfit® Trainingsvideo für den
Armzug-Liegestütz-Trainer:
- Vorbereitung
- Übungen – Leicht
- Übungen – Mittel
- Übungen – Schwer
Hauptfunktionen
Der Armzug-Liegestütz-Trainer trainiert:
- Schultern, Armbeuge- und -streckmuskulatur,
- die obere und seitliche Rücken- und Brustmuskulatur
Außerdem fördert er Kraft, Beweglichkeit und Vitalfunktionen.
Produktinformationen
| Modellnummer | JS-0238D |
| Anzahl Nutzer | 2 |
| Max. Personengewicht | 150 kg |
| Vorgesehene Personengruppe | Körpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630) |
| Material | Edelstahl und Kunststoff (ABS) |
| Farbe lieferbar | Kunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben |
| Zertifizierung | Geprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630 |
| Geräteabmessung (L x B) | 3.102 mm x 700 mm |
| Gerätehöhe über Geländeoberfläche | 2.082 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | 1.971 mm |
| Bewegungsraum (L x B x H) | 6.730 mm x 4.328 mm x 2.200 mm |
Ergänzende Geräte
Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.