MASSAGEGERÄT FÜR HÄNDE, ARME, BEINE / MASSAGE RUB MACHINE
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Hinweise zur Benutzung des Massagegerätes für Hände, Arme und Beine
Übung für Hände und Arme
Halten Sie sich mit einer Hand am Griff fest. Legen Sie die andere Handfläche auf die Drehscheibe, und führen Sie mit leichtem Druck kreisende Bewegungen aus. Wechseln Sie Richtung und Seite.
Übung für Beine
Halten Sie sich am Handgriff fest. Legen Sie das dem Gerät zugewandte Bein auf die Massagerolle. Die untere Rolle für die Wade, die obere Rolle für den Oberschenkel. Bewegen Sie das Bein auf der Massagerolle hin und zurück.
Westlicher Ansatz
Eine Herausforderung für Feinmotorik, Koordination und Balance. Mit der kleinen aber zügigen Drehbewegung der Scheiben werden Handgelenke, Ellenbogen und Schultergürtel mobilisiert.
Die Arme erhalten eine angenehme Spannung und gleichzeitig werden die Handflächen massiert, so dass auf sanfte Art die Durchblutung und eine Wohlspannung gefördert wird.
Auf einem Bein stehend, wird das andere Bein entspannt und gelockert durch das Auf- und Abbewegen über die Massagerolle.
Fernöstlicher Ansatz
Fördert die Koordination und damit die Konzentration und löst durch die stimulierende Massage einen sanften Energiestrom im gesamten Körper aus. An der Beinrückseite werden vor allem Nieren- und Blasenmeridian angesprochen, die das vegetative Nervensystem und auch das hormonelle Gleichgewicht positiv beeinflussen.
Auch der Lymphfluss und die Durchblutung werden angeregt. Gleichzeitig drücken die Noppen der Drehscheiben auf die Akupunktpunkte der Handflächen: Wirkt belebend und öffnet alle Energiebahnen.
Trainingsvideo
Hier finden Sie das playfit® Trainingsvideo für das Massagegeräte für Hände, Arme und Beine:
- Vorbereitung
- Übungen – Leicht
- Übungen – Mittel
- Übungen – Schwer
Hauptfunktionen
- Das Massagegerät für Hände, Arme und Beine mobilisiert Hand- und Schultergelenke.
- Es massiert und entspannt die Muskulatur der Hände und Beine.
- Es fördert die Koordination, insbesondere die Gleichgewichtsfähigkeit.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Das Gerät besteht aus rotierenden Massagewalzen, die durch die Bewegung des Nutzers aktiviert werden. Durch das Rollen des Körpers über die Walzen werden Verspannungen in der Muskulatur gelöst und die Durchblutung gefördert. Es können verschiedene Körperbereiche wie der Hände, Arme sowie die Oberschenkel und die Waden massiert werden.
Das Outdoor-Fitness-Massagegerät ist für Personen jeden Alters geeignet, die ihre Muskulatur entspannen und Verspannungen lösen möchten. Es ist besonders vorteilhaft für Senioren, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten, sowie für Menschen mit sitzender Tätigkeit und Autofahrer / Kraftfahrer, die unter Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen in den Beinen leiden.
Das Outdoor Massagegerät sollte idealerweise 2-3 Mal pro Woche genutzt werden, je nach Bedarf und Intensität. Achten Sie darauf, dem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben, besonders bei intensiver Nutzung. Bei leichteren Beschwerden oder als zusätzliches Wellness-Tool kann es auch täglich verwendet werden.
Produktinformationen
| Modellnummer | JS-0503D |
| Anzahl Nutzer | 2 |
| Max. Personengewicht | Nicht zutreffend |
| Vorgesehene Personengruppe | Körpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630) |
| Material | Edelstahl und Kunststoff (ABS) |
| Farbe lieferbar | Kunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben |
| Zertifizierung | Geprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630 |
| Geräteabmessung (L x B) | 485 mm x 340 mm |
| Gerätehöhe über Geländeoberfläche | 1.560 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | 0 mm |
| Bewegungsraum (L x B x H) | 3.490 mm x 3.340 mm x 2.200 mm |
Ähnliche Outdoor-Fitnessgeräte für Massage, Regeneration und Beweglichkeit
Neben dem Massagegerät für Hände, Arme und Beine bietet playfit® weitere Outdoor-Fitnessgeräte, die gezielt Regeneration, Beweglichkeit und Muskelentspannung fördern:
- Das Rücken-Massage-Gerät lockert die Rückenmuskulatur, fördert die Durchblutung und hilft, Verspannungen nach dem Training zu lösen.
- Mit der Massage-Dehn-Station kombinieren Sie wohltuende Massage mit gezielten Dehnübungen und verbessern die Beweglichkeit des gesamten Körpers.
- Das Training am Schultertrainer mobilisiert die Schultergelenke, stärkt die Beweglichkeit von Schultern und Oberkörper und trägt dazu bei, Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich vorzubeugen.
Ergänzende Outdoor-Fitnessgeräte für ein ganzheitliches Training
Für ein abwechslungsreiches Outdoor-Training an einem Bewegungsparcours ergänzen Sie das Massagegerät für Hände, Arme und Beine mit Outdoor-Sportgeräten, die auf Ausdauer, Kraft und Koordination zielen.
- Für ein effektives Aufwärmen eignet sich der Rudertrainer, der nahezu die gesamte Muskulatur aktiviert und Herz und Kreislauf in Schwung bringt.
- Im Anschluss stärkt die Beinpresse gezielt die Muskulatur von Beinen, Gesäß und Rumpf und verbessert Kraft, Stabilität und funktionelle Bewegungsabläufe.
- Der Gleichgewichtstrainer ergänzt das Training ideal, indem er Koordination, Körperstabilität, Balance und Tiefenmuskulatur fördert und gleichzeitig die Trittsicherheit verbessert.
- Zum Abschluss unterstützt das Massagegerät für Hände, Arme und Beine die Regeneration. Es lockert beanspruchte Muskeln, regt die Durchblutung an und trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen.
Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.