SCHULTERTRAINER / TAIJI MASSAGE MACHINE
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Spielerisch Fit mit dem Schultertrainer für den Outdoor-Bereich
Das ästhetische Design macht den Outdoor Schultertrainer zu einem echten Blickfang – wie eine Blume schmückt er öffentliche Parkanlagen, das Wohnumfeld, das Betriebsgelände oder jede Art von Gartenanlage.
Aufgrund seines hohen Aufforderungscharakters motiviert das Fitnessgerät selbst bewegungsscheue Menschen, die roten Massagescheiben zu drehen und sich damit spielerisch sportlich zu betätigen. Der entspannende Massageeffekt der Drehscheiben auf die Handfläche garantiert den sofortigen Wohlfühleffekt.
Schultertrainer – Anwendungsbereiche
Die apparategestützte Bewegungsführung bietet ein entspanntes und wohltuendes Schultertraining.
Beweglichkeit und Lockerheit der Muskelgruppen im Schulterbereich beugen Schulterschmerzen vor – ein wichtiger Bewegungsausgleich für Menschen, die viel am Schreibtisch arbeiten.
Auch älteren Menschen verhilft ein regelmäßiges Training am Schultertrainer zu einer aufrechteren Körperhaltung.
Für wen eignet sich das Fitnessgerät?
Das Schultertrainer Gerät eignet sich für Menschen jeden Alters unabhängig von individuellen Ambitionen und körperlicher Fitness.
Auch Sportler nutzen dieses Bewegungsgerät.
Je weiter entfernt man von den Massagedrehscheiben steht, umso mehr gelangt man in eine Liegestützposition – auf rotierenden Scheiben eine echte Herausforderung. Durch leichtere Übungen eignet sich das Gerät auch für die Cool-down-Phase.
Trainingsvideo
Hier finden Sie das playfit® Trainingsvideo für den Schultertrainer:
- Vorbereitung
- Übungen – Leicht
- Übungen – Mittel
- Übungen – Schwer
Trainingswirkung & Trainingsziele
In der kreisenden Bewegung der Arme werden vor allem die Beweglichkeit im Schultergürtel und die Feinmotorik von Oberarmen, Unterarmen und Händen trainiert.
Dabei werden die Handflächen durch den leichten Druck auf die Scheiben massiert. Die Möglichkeit, die Drehbewegung in unterschiedliche Richtungen zu variieren, fördert Koordination und Balance.
Alternative Trainingswirkung und fernöstlicher Ansatz
Der Schultertrainer verbindet Akupressur und Bewegung. Die Noppen auf den Drehscheiben massieren sämtliche Akupunkturpunkte der Handflächen.
Die runden, kreisförmigen Bewegungen von Armen und Schultern regen vor allem Lungen- und Dickdarmmeridian, aber auch Herz-Kreislauf und 3-fach Erwärmer an. Vitalität und Stoffwechsel werden gesteigert, Blockaden lösen sich, die Atmung wird ruhiger und kann sich freier entfalten. In der fließenden Bewegung entspannen Geist und Seele.
Vorteile des Schultertrainers Outdoor
- Großer Anwendungsbereich (von alt bis Jung, von sportlich bis bewegungsscheu)
- Herausragendes Design mit hohem Aufforderungscharakter
- Alleine und zu zweit nutzbar, wirkt zu zweit sehr kommunikationsfördernd
- Geringer Wartungsaufwand durch eine langjährig bewährte Konstruktion aller beweglichen Teile
- Es bestehen keine Anforderungen an den Bodenbelag, d.h. ein gesonderter Fallschutzbelag ist nicht erforderlich
- Es gibt keine Nutzungsbeschränkung hinsichtlich des maximalen Personengewichtes
Anwendung für individuelles Training
Stellen Sie sich mit einem leichten Ausfallschritt und leicht gebeugten Knien vor die beiden Massagedrehscheiben. Legen Sie jeweils eine Hand auf die rechte und eine auf die linke Scheibe. Die Ellenbogen sind nach unten gerichtet.
Drehen Sie die Scheiben mit leichtem Druck in die gleiche oder in entgegengesetzte Richtung. Lassen Sie Ihren Körper dabei mitschwingen. Die Hände gleiten über die Noppen der Massagedrehscheiben und lassen Sie den angenehmen Massageeffekt durch die Handbewegungen spüren.
Vergrößern Sie Ihren Abstand zu den Massagedrehscheiben, indem Sie kleine Schritte nach hinten gehen. Führen Sie nun die Kreisbewegungen wie oben beschrieben durch und spüren die Spannung im ganzen Körper.
Spezielle Übungen
Variante 1
„Kreisbewegung – Kniebeuge“
Drehen Sie beide Scheiben im Kreis in die gleiche Richtung. Sinken Sie leicht in die Knie, wenn die Hände nach unten drehen, und strecken Sie Ihren Körper wieder, wenn die Hände nach oben drehen.
Variante 2
„Kreisbewegung mit einem Arm“
Stellen Sie sich seitlich im rechten Winkel zu einer Massagedrehscheibe, und drehen Sie die Scheibe mit einer Hand im Kreis nach hinten. Wechseln Sie die Bewegungsrichtungen und Seite.
Trainingsdauer
Üben Sie solange wie es Ihnen guttut und Spaß bringt. Wir empfehlen eine Trainingsdauer von 5 – 10 Minuten für einen langanhaltenden Wohlfühleffekt.
Häufig gestellte Fragen
Wir empfehlen Ihnen, die Übungen mit leicht gebeugten Knien und entspannten Schultern durchzuführen.
Die Erfahrung zeigt, dass dieses Fitnessgerät auch im REHA Bereich zur Mobilisierung der Schultern eingesetzt wird. Das sanfte und regelmäßige Training führt zur Verbesserung von eingeschränkten Bewegungsradien im Schulterbereich. Die Lockerung der Muskelgruppen in den Armen und Schultern geht mit nachlassenden Schulterschmerzen einher.
Durch die Wahl der Übungsvariante am Trainingsgerät können Sie den Schwierigkeitsgrad des Trainings anpassen. Es gibt keine einstellbaren Widerstandsstufen, die im unbeaufsichtigten Outdoor-Bereich auch nicht zu empfehlen sind.
Produktinformationen
| Modellnummer | JS-0285D |
| Anzahl Nutzer | 2 |
| Max. Personengewicht | Nicht zutreffend |
| Vorgesehene Personengruppe | Körpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630) |
| Material | Edelstahl und Kunststoff (ABS) |
| Farbe lieferbar | Kunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben |
| Zertifizierung | Geprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630 |
| Geräteabmessung (L x B) | 1.365 mm x 1.010 mm |
| Gerätehöhe über Geländeoberfläche | 1.483 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | 0 mm |
| Bewegungsraum (L x B x H) | 4.370 mm x 4.010 mm x 2.200 mm |
Ähnliche Geräte
Neben dem Outdoor Schultertrainer finden Sie weitere Trainingsgeräte mit dem Trainingsschwerpunkt Beweglichkeit, wie z. B. den playfit® Beweglichkeitstrainer Outdoor, den Duplex Schultertrainer Outdoor und auch im Sitzen nutzbar den Rückentrainer Outdoor.
Ergänzende Geräte
Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.