CALISTHENICSANLAGE MEDIUM
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Trendsport CALISTHENICS
Mit unserer Calisthenics-Anlage MEDIUM holen Sie sich das Fitnessstudio direkt an die frische Luft – effektiv trainieren, ohne viel Platz zu brauchen!
Calisthenics ist der Trend für alle, die sich mit Körpergewichtstraining herausfordern wollen – und das auf der vielseitigen playfit® MEDIUM-Anlage, die fast überall passt.
Ob Anfänger oder Profi, die Calisthenics-Anlage MEDIUM bietet Ihnen alles, was Sie für ein individuelles, funktionelles Training an der frischen Luft brauchen.
Aufbau des Sportgerätes
Diese platzsparende Calisthenics MEDIUM Station umfasst vielseitig nutzbare Module:
- Hangeleinheit mit Greifmöglichkeiten in verschiedenen Höhen und Positionen
- Schräg angesetzte Sit-Up Bank
- Dehnmodule mit vertikaler und waagerechter Ausrichtung
Auf einer festinstallierte Texttafel am Gerät zeigen Piktogramme unterschiedliche Trainingsvarianten.
Für wen eignet sich das Gerät?
Diese Calisthenics-Station ist grundsätzlich für alle Altersgruppen geeignet, richtet sich aber aufgrund der Intensität des Trainingsangebotes hauptsächlich an sportliche Nutzer der jüngeren Fitness-Generation.
Calisthenics stellt selbst für fortgeschritten Trainierte eine echte Herausforderung dar. Gleichzeitig bietet das Outdoor-Sportgerät auch Anfängern eine effektive Möglichkeit, ihre Kraft durch Eigengewichtsübungen zu steigern oder den Körper zu Dehnen und durch Faszienfitness die Beweglichkeit zu steigern.
An der Calisthenics Station MEDIUM können bis zu drei Personen gleichzeitig trainieren.
Welche Muskeln werden trainiert?
Durch das Angebot an vielseitigen Sportübungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden bietet die Calisthenics-Anlage MEDIUM ein ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Das Training stärkt die Körperspannung und fördert insbesondere den Muskelaufbau von Oberkörper, Bauch und Beinen.
Möglich sind an dieser Calisthenics-Station ein gezieltes Maximalkraft- oder Kraftausdauer-Training.
Bei einer Vielzahl von Übungsvarianten können Sie zudem Ihre Körper-Koordination verbessern.
Nach einer ausgiebigen Trainingssession bietet diese Calisthenics-Anlage nicht nur zahlreiche Möglichkeiten zur Muskeldehnung und Anreize zur Förderung der Beweglichkeit, sondern auch ein Angebot zum Faszienfitness-Training. Rücken und Beine können ausgiebig an diesem Sportgerät massiert werden.
Hinweise zur Nutzung des Gerätes
AUSHÄNGEN: Strecken Sie die Arme nach oben und halten sich schulterbreit an der Querstange fest. Heben Sie die Füße vom Boden ab und bleiben so einige Sekunden hängen.
BEINHEBEN: An Stange hängend die Knie abwechselnd oder gleichzeitig hochziehen. Geübte heben die gestreckten Beine bis zur Waagerechten oder können die Beine grätschen.
KLIMMZÜGE: Stellen Sie sich quer zum Gerät. Greifen Sie mit beiden Händen schulterbreit an die Hangelleiter, so dass die Handinnenflächen zum Gesicht gewendet sind und der Kopf seitlich außerhalb der Stange ist. Nun ziehen Sie sich mit einem Klimmzug langsam so weit wie möglich nach oben.
TIPP: Probieren Sie verschiedene Griffvarianten an der Klimmzugstange aus (z.B. Handfläche zeigt zum Gesicht oder zum Gerät), damit beanspruchen Sie unterschiedliche Muskelgruppen.
HANGELN: Greifen Sie die Einstiegsstange der horizontalen Leiter und hangeln Sie sich an den Händen hängend an der Querstangen zum anderen Ende.
SIT-UPS: Legen Sie sich mit dem Kopf nach unten mit angewinkelten Beinen auf die Liegefläche, und klemmen Sie Ihre Füße unter die Querstrebe. Langsam und gezielt den gesamten Oberkörper in Richtung Knie anheben und wieder absenken. Halten Sie die Arme seitlich am Körper.
RÜCKENMASSAGE: Stellen Sie sich mit dem Rücken gegen einen Massagebügel und massieren sich den Rücken durch Auf- und Abbewegungen sowie sanfte Links-/Rechtsbewegungen.
MASSAGE DER BEINE: Halten Sie sich an einem Massagebügel fest. Legen Sie das dem Gerät zugewandte Bein auf den Bügel. Bewegen Sie das Bein auf der Auflagefläche langsam vor und zurück.
DEHNEN: Die Anlage kann für unterschiedliche Dehnübungen genutzt werden. Legen Sie z.B. Ihr Bein frontal auf die Querstrebe und neigen Sie den Oberkörper nach vorn.
Auch die Massagebügel können für verschiedene Dehnübungen genutzt werden.
WICHTIGER HINWEIS
Vor Beginn des Calisthenics-Kraftsports ist das richtige Aufwärmen wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und den Körper auf die anstehenden Belastungen, wie z.B. Hangelübungen, vorzubereiten.
Produktinformationen
| Modellnummer | JS-0129D |
| Module | Hangeleinheit Sit-Up Bank Dehnmodule |
| Anzahl Nutzer | 3 |
| Max. Personengewicht | 120 kg |
| Vorgesehene Personengruppe | Körpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630) |
| Material | Edelstahl und Kunststoff (ABS und PE) |
| Farbe lieferbar | Kunststoff ABS (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben Kunststoff PE (schwarz) |
| Zertifizierung | Erfüllt die Anforderungen der DIN EN 16630 |
| Geräteabmessung (L x B) | 5.783 mm x 829 mm |
| Gerätehöhe über Geländeoberfläche | 2.500 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | 2.500 mm |
| Bewegungsraum (L x B x H) | 9.450 mm x 5.163 mm x 4.700 mm |
Ergänzende Geräte
Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.