RAUSGEHEN UND AUFBLÜHEN – DIE VORZÜGE VON BEWEGUNG IM FREIEN
Von Kindern, die am Feldrand spielen, bis zu Senioren, die einen gemütlichen Nachmittagsspaziergang machen – uns alle zieht es an die frische Luft. Bewegung im Freien hat eine lange Tradition und das aus gutem Grund: Die frische Luft stärkt Körper und Geist gleichermaßen und versorgt den Menschen dabei mit wohltuendem Sauerstoff.
WARUM IST BEWEGUNG AN DER FRISCHEN LUFT GUT FÜR DEN KÖRPER?
Jeder Jogger, Rad- oder Skifahrer weiß es: Sport in der Natur ist viel angenehmer und spielerischer als z. B. das Training im Fitnessstudio. Doch was sind die konkreten Vorteile davon, draußen Sport zu machen?
1. Verbesserung der Fitness
Bewegung im Freien ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskeln kräftigt und sich positiv auf den gesamten Körper und Kreislauf auswirken kann. Das harmonische Zusammenspiel von Körper und Umwelt wirkt ausgleichend auf das Gemüt. Sie werden vitaler und beweglicher.
2. Unterstützung des Wohlbefindens
Eine gute körperliche Fitness und ausreichend Bewegung an der frischen Luft ist auch wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Probieren Sie es aus und genießen Sie viele wichtige Vorzüge:
- Stressabbau – Der Aufenthalt in der Natur kann Sie den Alltagsstress vergessen lassen. Bewegung umgeben von Bäumen und Natur hat eine beruhigende Wirkung, die den Stresspegel deutlich senken kann.
- Natürlicher Stimmungsaufheller – Der Aufenthalt in der freien Natur wird häufig mit einer erhöhten Ausschüttung von Endorphinen im Gehirn in Verbindung gebracht, den natürlichen Wohlfühlchemikalien des Körpers. Ein Parkbesuch mit Sporteinheit kann also Ihre Stimmung aufheitern!
- Förderung der Kreativität – Ein ausgiebiger Aufenthalt in der Natur mit sportlicher Betätigung bietet eine wunderbare Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und Ihren Gedanken freien Lauf zu lassen. Ihre kreativen Instinkte werden geweckt, Sie werden erfinderischer und phantasievoller.
BEWEGUNG IM FREIEN MIT DEN OUTDOOR FITNESSGERÄTEN VON PLAYFIT®
Obwohl die Vorzüge von Bewegung im Freien bekannt sind, fehlt oft der richtige Anreiz, sich sportlich zu betätigen oder die Inspiration, welcher Aktivität nachgegangen werden soll. Für einen leichten Einstieg in die Bewegung an der frischen Luft bieten sich Outdoor Sportgeräte an. Unsere playfit® Bewegungsgeräte für Outdoor Fitness können von Jung und Alt kostenlos genutzt werden. Abwechslungsreiche Bewegung wird so für jedermann zugänglich.
Outdoor Fitness stärkt auf spielerisch leichte Art Kreislauf, Beweglichkeit sowie Muskulatur und fördert die Koordination. Sportliche Aktivitäten, wie z. B. ein wohltuendes Workout auf dem Erwachsenenspielplatz oder ein Besuch der Trimm-dich-Pfade, sind auch in Alltags- oder Bürokleidung durchführbar und für Menschen jeden Alters zugänglich. Unsere playfit® Fitnessgeräte sind besonders leichtgängig, sodass auch weniger konditionsstarke Menschen ohne großen Kraftaufwand Muskeln aufbauen können. Somit steht einem sinnvollen, effektiven und generationenübergreifenden Training nichts mehr im Wege.
Übrigens: Alle unsere Outdoor Fitnessgeräte und deren Produktion sind vom TÜV Süd geprüft und zugelassen sowie aus hochwertigem, rostfreiem Edelstahl gefertigt.
EINSATZMÖGLICHKEITEN UNSERER OUTDOOR BEWEGUNGSGERÄTE
Ein gutes Bewegungsprogramm zeichnet sich dadurch aus, dass alle Muskeln des Körpers trainiert werden. So können Sie mit den playfit® Fitnessgeräten nach Belieben folgende Trainingseinheiten absolvieren:
- Ganzkörpertraining – Das Trainieren des gesamten Körpers kann die Kondition verbessern und Alltagsbewegungen erleichtern.
- Training spezieller Muskelpartien – Geeignet, um Problembereiche anzugehen, zum Aufbautraining nach Verletzungen und zum Kraftaufbau.
- Entspannung & Massage – Schafft einen wohltuenden Ausgleich, z. B. zur Büroarbeit, kann Verspannungen lösen und Muskelkater vorbeugen.
Playfit® bietet für jede Art des Trainings unter freiem Himmel mehrere Fitnessgeräte an. Und so unterschiedlich die Einsatzmöglichkeiten der Bewegungsgeräte auch sind, haben sie doch einige Gemeinsamkeiten: Sie wurden nach physiotherapeutischen Gesichtspunkten entwickelt und leisten durch ihre gelenkschonende Konstruktion einen wichtigen Beitrag zur Prävention von Bewegungseinschränkungen.
ÜBERZEUGEN SIE SICH SELBST VON DEN PLAYFIT® FITNESSGERÄTEN
Playfit® Geräte stehen in kommunalen Parks oder Gärten und bilden dort einladende Fitnessspielplätze. Darüber hinaus erfreuen sich unsere Geräte großer Beliebtheit in Seniorenresidenzen, Reha-Kliniken, Kur- und Ferienanlagen, Freizeitparks, Wohnanlagen, auf Vereins- und Firmengeländen, in Hotelgärten und sozialen Einrichtungen.
Unsere Fitnessgeräte fügen sich in jede Umgebung ein – überall leisten sie einen spielerischen Beitrag zur Gesundheitsförderung und zur Prävention. Probieren Sie es aus und genießen Sie die wohltuende Wirkung von Bewegung an der frischen Luft.
FAQs – Häufig gestellte Fragen zum Thema „Bewegung im Freien“
Ja, Sport im Freien ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher. Es ist jedoch wichtig, bestimmte Sicherheitsfaktoren zu berücksichtigen. Dazu gehören das Wetter, die Tageszeit und die Umgebung. Bei schlechtem Wetter kann es sicherer sein, drinnen zu trainieren. Wenn Sie im Dunkeln oder an abgelegenen Orten trainieren, sollten Sie darauf achten, dass Sie gut sichtbar sind und die Umgebung gut kennen. Wie bei jedem Trainingsprogramm ist es auch hier ratsam, vor Trainingsbeginn eine Ärztin oder einen Arzt zu konsultieren.
Motivation entsteht, wenn Sie sich erreichbare Ziele setzen, Ihre Fortschritte verfolgen und das Training im Freien zum wohltuenden Vergnügen machen. Suchen Sie sich eine Sportkameradin oder einen Sportkameraden, damit die Aktivität mehr Freude bringt und Sie motivierter sind. Sorgen Sie auch für Abwechslung und probieren Sie verschiedene Outdoor-Aktivitäten, wie z. B. den playfit® Bewegungsparcours, Wandern, Laufen, Radfahren oder sogar Wassersport aus, um die Sache interessant zu halten.
Die beste Tageszeit für Bewegung im Freien hängt von Ihren persönlichen Vorlieben, dem Klima und Ihrem Terminkalender ab. Manche Menschen finden, dass ein Training am Morgen ihnen hilft, den Tag mit neuer Energie zu beginnen. Andere trainieren lieber abends, um den Stress des Tages abzubauen. Mit den Outdoor Fitnessgeräten von playfit® können Sie trainieren, wann es Ihnen am besten passt.
Welche Ausrüstung Sie benötigen, hängt von der Art der Aktivität ab. Für die meisten Aktivitäten wie Gehen, Laufen oder Wandern ist ein gutes Paar Schuhe unerlässlich. Zum Radfahren brauchen Sie ein gut gewartetes Fahrrad und einen Helm. Unsere playfit® Fitnessgeräte sind so konzipiert, dass Sie ohne spezielles Equipment sportlich aktiv sein können – ob nun in Arbeits- oder Freizeitkleidung. Unabhängig von der Art der Aktivität ist es ratsam, dem Wetter angepasste Kleidung zu tragen und eine Wasserflasche zur Flüssigkeitszufuhr mitzunehmen. Viel Spaß!
Für Fragen und Informationen steht Ihnen unser Experten-Team von playfit® jederzeit telefonisch oder online zur Verfügung.