RUDERGERÄT OUTDOOR / RUDERTRAINER / SIT AND ROW
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DER RUDERTRAINER – KLASSISCHER ALLROUNDER
Experten sind sich längst einig: Um das Herz-Kreislaufsystem sowie allgemein die körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig die Rumpfmuskulatur zu stärken, ist das Training an einer Rudermaschine das perfekte Workout.
RUDERGERÄT FÜR DEN OUTDOOR-BEREICH
Der playfit® Rudertrainer beansprucht eine Vielzahl von Muskelgruppen und ist damit optimal geeignet für ein professionelles Fitnesstraining im Freien.
Das moderne Design aus matt geschliffenem Edelstahl mit haptisch angenehmer Oberfläche ist nicht nur ein echter Blickfang, sondern auf Grund seiner hochwertigen Verarbeitung auch robust und wartungsarm. Dieses garantiert Ihnen eine lange Lebensdauer und Wirtschaftlichkeit.
RUDERGERÄT OUTDOOR – ANWENDUNGSBEREICHE
Standorte
Das Rudergerät für den Outdoor-Bereich findet seinen Platz an den unterschiedlichsten Standorten:
- kommunale Parkanlagen
- Mehrgenerationenparks
- Sportanlagen
- Wohnquartiere
- Kuranlagen / Rehakliniken
- Ferienzentren & Hotelanlagen
- Firmengeländen
Vorteile des Rudergerätes
Der Rudertrainer ist einfach zu bedienen und beansprucht viele Muskelgruppen gleichzeitig. Das ganzheitliche Training aktiviert rund 80 % der Muskulatur und ist schonend für die Gelenke. Mit dem Ruderergometer trainieren Sie sowohl auf Kraft als auch auf Ausdauer.
Für wen eignet sich das Gerät?
Das Outdoor Rudergerät eignet sich für Menschen aller Altersklassen. Sportler wie auch bewegungsscheue Menschen genießen den harmonischen Bewegungsablauf des playfit® Sit and Row unter freiem Himmel.
Das eigene Körpergewicht erzeugt den Widerstand bei diesem Trainingsgerät, so dass eine gelenkschonende Nutzung unabhängig vom persönlichen Trainingsstand möglich ist.
Trainingsvideo
Hier finden Sie das playfit® Trainingsvideo für den Rudertrainer:
- Vorbereitung
- Übungen – Leicht
- Übungen – Mittel
- Übungen – Schwer
TRAININGSWIRKUNG & TRAININGSZIELE DES RUDERTRAINERS
Trainingsergebnisse
Das Training am Outdoor Rudergerät fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Außerdem können folgende Ergebnisse erzielt werden, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken:
- Verbesserung der Vitalfunktionen
- Kräftigung der Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur
- Sturzprophylaxe durch Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Körpers
Beanspruchte Muskelgruppen im Detail
Rudersport stärkt, strafft und definiert Ihren Oberkörper. Während der Ruderbewegung wird durch den Zugwiderstand insbesondere die Muskulatur der Schultern, des oberen Rückens und der Arme gekräftigt.
Peripher vitalisieren Sie auch den Unterkörper, indem Sie in der Vorwärtsbewegung den unteren Rücken und die hintere Oberschenkelmuskulatur strecken.
ANWENDUNG FÜR INDIVIDUELLES TRAINING
Welche Übungen können mit dem Rudertrainer durchgeführt werden?
- Setzen Sie sich auf die Sitzfläche des Rudertrainers und stellen die Füße auf die Fußstangen.
- Mit den Händen die Haltestange fassen und „rudern“.
- Achten Sie darauf, dass Sie die Beine nicht ganz durchstrecken.
- Führen Sie die Übung anfangs langsam und gleichmäßig durch.
- Genießen Sie die leichte Streckung Ihres gesamten Körpers im harmonischen Bewegungsablauf.
Tipps
Die Trainingsdauer ist nach Belieben zu wählen, für den Einstieg wird eine Trainingseinheit von 5 – 10 Minuten empfohlen. Zur Leistungssteigerung können Geschwindigkeit und Trainingszeit erhöht werden.
Versuchen Sie die Bauchmuskulatur angespannt zu halten.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Der Rudertrainer ist auf Grundlage der Sicherheitsnorm DIN EN 16630 für standortgebundene Fitnessgeräte im Außenbereich zertifiziert und für Personen mit einer Köpergröße ab 140 cm vorgesehen.
Um Überanstrengungen beim Training zu vermeiden, trainieren Sie an unseren Outdoor Geräten mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Aus diesem Grund gibt es an unserem Rudergerät keine individuellen Einstellungsmöglichkeiten. Die Praxis zeigt, dass Einstellvorrichtungen an beweglichen Geräten im öffentlichen Raum vandalismus- und reparaturanfällig sind.
Das Rudergerät für den Outdoor-Bereich wird komplett vormontiert geliefert. Nach einfachem Einbau bzw. Fundamentierung des Gerätes bestehen keine Anforderungen an den Bodenbelag, alles ist möglich wie z.B.: Beton, Stein, Rasen, Oberboden, wassergebundene Decke, Sand, Kies, Hackschnitzel oder synthetisches Fallschutzmaterial.
Produktinformationen
| Modellnummer | JS-0541D |
| Anzahl Nutzer | 1 |
| Max. Personengewicht | 120 kg |
| Vorgesehene Personengruppe | Körpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630) |
| Material | Edelstahl und Kunststoff (ABS) |
| Farbe lieferbar | Kunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben |
| Zertifizierung | Geprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630 |
| Geräteabmessung (L x B) | 1.452 mm x 1.016 mm |
| Gerätehöhe über Geländeoberfläche | 1.050 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | 674 mm |
| Bewegungsraum (L x B x H) | 4.452 mm x 4.016 mm x 2.174 mm |
Ähnliche Geräte
Entdecken Sie neben dem Rudertrainer weitere Sportgeräte für draußen, die gezielt Ausdauer, Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness fördern. Der Beintrainer Outdoor eignet sich ideal für ein gelenkschonendes Ausdauertraining der Beine. Der Rider sorgt für ein angenehmes Ganzkörpertraining und verbessert Kondition sowie Beweglichkeit. Mit dem Ganzkörpertrainer / Crosstrainer Outdoor trainieren Sie gleichzeitig Beine, Arme und Rumpf und steigern effektiv Ihre Ausdauer und Koordination.
Ergänzende Outdoor-Fitnessgeräte für ein ganzheitliches Training
Erweitern Sie Ihr Ausdauertraining mit der Balancierstrecke, der Calisthenics Anlage MICRO und dem Duplex-Schultertrainer. Die Balancierstrecke mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden verbessert Gleichgewicht, Koordination, Körperkontrolle und Trittsicherheit und aktiviert gleichzeitig die Tiefenmuskulatur. An der Calisthenicsanlage MICRO trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Der Duplex-Schultertrainer eignet sich ideal für die Mobilisation der Schultergelenke, lockert die Muskulatur und unterstützt eine gesunde Körperhaltung – perfekt als Abschluss des Trainings.
Gemeinsam bieten diese Outdoor-Fitnessgeräte ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Freien und sind die ideale Geräteauswahl für Bewegungsparcours, Fitnessanlagen, Mehrgenerationenparks und öffentliche Bewegungsräume.
Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.