OBERKÖRPERTRAINER – ZIEHEN / SIT AND PULL
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Hinweise zur Benutzung des Oberkörpertrainer – Ziehen
Setzen Sie sich auf die Sitzfläche, und fassen Sie mit den Händen an die Griffstangen.
Bewegen Sie die Arme langsam und gezielt in Richtung Oberkörper und wieder zurück. Achten Sie auf einen vollen Bewegungsumfang, indem Sie die Arme beim Zurückführen durchstrecken.
Führen Sie die Übung im gleichmäßigen Rhythmus durch. Vermeiden Sie Überanstrengungen.
Bei regelmäßigem Training steigern Sie den Kraftaufwand, indem Sie die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.
Trainingsvideo
Hier finden Sie das playfit® Trainingsvideo für den Oberkörpertrainer – Ziehen:
- Vorbereitung
- Übungen – Leicht
- Übungen – Mittel
- Übungen – Schwer
Hauptfunktionen
- Trainiert Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur
- Fördert Kraft und Beweglichkeit
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Sie können am Outdoor Oberkörpertrainer 3-4 Mal pro Woche trainieren, je nach Ihrem Fitnesslevel und Trainingsziel. Achten Sie darauf, Ihrem Körper ausreichend Regenerationszeit zu geben.
Neben dem Training am Oberkörpertrainer sind Übungen wie Klimmzüge, Rudern, Lastziehen und Kreuzheben sehr effektiv zur Stärkung der Rückenmuskulatur.
Das maximale Personengewicht für den Outdoor Oberkörpertrainer beträgt 120 kg.
Produktinformationen
| Modellnummer | JS-0558D |
| Anzahl Nutzer | 1 |
| Max. Personengewicht | 120 kg |
| Vorgesehene Personengruppe | Körpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630) |
| Material | Edelstahl und Kunststoff (ABS) |
| Farbe lieferbar | Kunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben |
| Zertifizierung | Geprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630 |
| Geräteabmessung (L x B) | 950 mm x 735 mm |
| Gerätehöhe über Geländeoberfläche | 1.870 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | 847 mm |
| Bewegungsraum (L x B x H) | 3.957 mm x 3.735 mm x 2.347 mm |
Oberkörpertrainer Ziehen – ähnliche Outdoor-Fitnessgeräte
Für ein vielseitiges Oberkörpertraining im Freien gibt es bei playfit® weitere Outdoor-Fitnessgeräte für unterschiedliche Fitnesslevel. Der Klimmzugtrainer ermöglicht ein anspruchsvolles Training der Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht – auch als vorbereitendes Training für Klimmzüge an der Reckstange sinnvoll. Die Reckstange bietet vielfältige Übungen für Kraft, Körperspannung und Beweglichkeit und eignet sich besonders für sportlich aktive Nutzer. Mit dem Rollstuhltrainer Ziehen steht zudem ein speziell auf die Bedürfnisse von Rollstuhlfahrern abgestimmtes Trainingsgerät zur Verfügung.
Oberkörpertrainer Ziehen – ergänzende Geräte
Für ein ausgewogenes Kraft- und Bewegungskonzept lässt sich der Oberkörpertrainer Ziehen hervorragend mit weiteren Geräten für den Außenbereich kombinieren. Der Oberkörpertrainer Pressen ergänzt die Zugbewegung um gezielte Druckübungen für Brust, Schultern und Arme. Der Skilanglauftrainer erweitert das Angebot um eine dynamische Ganzkörperübung und fördert Ausdauer, Koordination sowie Beweglichkeit. Nach dem aktiven Training sorgt das Rücken-Massage-Gerät für eine wohltuende Lockerung und kann zur Entspannung der Rückenmuskulatur beitragen. So entsteht ein vielseitiger Bewegungsparcours, der Kraft, Mobilität, Ausdauer, Beweglichkeit und Regeneration sinnvoll miteinander verbindet.
Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.