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ARMFAHRRAD / ARM CYCLE

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HAUPTFUNKTIONEN

Wirkt kräftigend auf Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskulatur.

Fördert die Beweglichkeit und Auflockerung der Schultern und Arme.

HINWEISE ZUR BENUTZUNG

Stellen Sie sich mit leichtem Ausfallschritt und leicht gebeugten Knien vor eine Drehscheibe. Halten Sie mit beiden Händen die Handgriffe an der Drehscheibe fest. Entspannen Sie Ihre Schultern. Bewegen Sie die Drehscheiben  vorwärts. Führen Sie die Bewegung in gleichmäßigem Tempo durch. Wechseln Sie die Drehrichtung. Zur Verbesserung der Ausdauer können Geschwindigkeit und Trainingszeit erhöht werden.