OUTDOOR-BEINPRESSE / LEG PRESS
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Beinpresse-Fitnessgerät – für Ihr Outdoor-Training
Anwendungsgebiete
Die playfit® Beinpresse ist eines der beliebtesten Geräte für ein schonendes und gleichzeitig effektives Beintraining. Wollen Sie Ihre Beine stärken und Muskeln aufbauen, können Sie von der Beinpresse im Outdoor-Bereich profitieren. Dieses qualitativ hochwertige und langlebige Trainingsgerät aus Edelstahl sollte auf keinem Bewegungsparcours fehlen.
Für wen eignet sich das Gerät?
Die Outdoor-Beinpresse von playfit® bietet einen niederschwelligen Zugang zum wirkungsvollen Beintraining. Sie eignet sich insbesondere für Anfänger, Einsteiger und Menschen, die ein moderates Training bevorzugen.
Für durchtrainierte Sportler, die beim Krafttraining ihre Grenzen spüren wollen, empfehlen wir unseren playfit® Kniebeugentrainer / Legpress POWER zum gezielten Muskelaufbau von Oberschenkel, Gesäß und Waden.
Wirkung & Trainingsziele der Outdoor-Beinpresse
Die Beinpresse…
- trainiert die Bein- und Gesäßmuskulatur sowie die Bauchmuskulatur
- aktiviert und stärkt die untere Rumpfmuskulatur, wodurch der gesamte Körper an Stabilität gewinnt
- fördert Kraft und Ausdauer
Vorteile der Beinpresse im Outdoor-Bereich
Die Beinpresse ist ein niederschwelliges Kraft-Ausdauer-Gerät. Das Trainingsgerät ist für Anfänger und Einsteiger sehr gut geeignet, um einen schonenden Muskelaufbau in den Beinen, dem Gesäß und unterem Rumpfbereich zu fördern.
Anwendung für ein individuelles Training
Hinweise zur Nutzung der Outdoor-Beinpresse
- Setzen Sie sich auf die Sitzfläche und stellen Sie die Füße mittig und hüftbreit gegen die Fußstütze bzw. Fußstange.
- Mit der Kraft aus den Beinen nach vorne gegen die Fußstütze drücken, die Beine dabei nicht ganz durchstrecken.
- Position kurz halten, dann langsam und kontrolliert wieder zurück in die Ausgangsstellung zurückkehren.
Tipps für ein effektives Training
Trainingsintensität
Um den Schwierigkeitsgrad gezielt zu erhöhen, führen Sie die Übung so aus, dass abwechselnd ein Bein mehr Druck ausübt als das andere.
Trainingsdauer
Zur Steigerung der Trainingsintensität können Sie zusätzlich die Trainingsdauer und die Anzahl der Wiederholungen pro Satz erhöhen.
Häufig gestellte Fragen zum Beinpresse-Fitnessgerät
Das Beinpresse-Fitnessgerät ist für ein maximales Personengewicht von 120 kg ausgelegt.
Für ein gezieltes Aufwärmen des ganzen Körpers empfehlen wir ein playfit® Ausdauer-Gerät, wie z.B. den Ganzkörpertrainer / Outdoor-Crosstrainer oder den Skilanglauftrainer. Wollen Sie vorwiegend die Beinmuskulatur aufwärmen, können Sie das Kraft-Ausdauer-Fitnessgerät Beinpresse gut nutzen, da der Kraftaufwand bei diesem Sportgerät niederschwellig ist.
Anfänger sollten 2 – 3 Sätze mit jeweils 5 – 10 Wiederholungen durchführen. Trainieren Sie regelmäßig an der Outdoor-Beinpresse, empfehlen wir zur Leistungssteigerung 15 – 25 Wiederholungen pro Satz.
Produktinformationen
| Modellnummer | JS-0568D |
| Anzahl Nutzer | 1 |
| Max. Personengewicht | 120 kg |
| Vorgesehene Personengruppe | Körpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630) |
| Material | Edelstahl und Kunststoff (ABS) |
| Farbe lieferbar | Kunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben |
| Zertifizierung | Geprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630 |
| Geräteabmessung (L x B) | 1.368 mm x 665 mm |
| Gerätehöhe über Geländeoberfläche | 1.238 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | 746 mm |
| Bewegungsraum (L x B x H) | 4.568 mm x 3.665 mm x 2.246 mm |
Ähnliche Geräte
Um die Kräftigung des gesamten Körpers zu fördern sind folgende Sportgeräte für draußen eine sinnvolle Ergänzung zum Kraft-Ausdauer-Trainingsgerät Outdoor-Beinpresse:
Ergänzende Geräte
Suchen Sie Outdoor-Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.