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RIDER

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Bunte Fotocollage mit Ausschnitten des Riders und trainierenden Menschen die Übungen auf dem Rider ausführen

Rider Fitnessgerät Outdoor – Für Ihr Ausdauertraining unter freiem Himmel

Dieses außergewöhnliche Sportgerät verbindet die Bewegung einer Kniebeuge mit dem Rudern. Das playfit® Rider Fitnessgerät macht neugierig und hat einen hohen Aufforderungscharakter selbst für Menschen, die wenig Sport treiben. Der Bewegungsablauf ähnelt dem Reiten, sodass hier ein angenehmes Ausdauertraining in der Natur geboten wird.

Rider – Anwendungsbereiche

Piktogramm des Sitzfahrrads mit einem Nutzer. Zu sehen ist auch, die mit einem Pfeil eingezeichnete, Bewegungsrichtung

Für wen eignet sich das Fitnessgerät?

Das playfit® Rider Fitnessgerät im Outdoor-Bereich ermöglicht ein leichtes und unkompliziertes Trainieren. Damit eignet sich das Sportgerät für bewegungsscheue wie auch für sportlichere Menschen.

Das eigene Körpergewicht erzeugt den Widerstand beim Rider, sodass eine gelenkschonende Nutzung unabhängig vom persönlichen Trainingsstand möglich ist.

Trainingswirkung & Trainingsziele

Animierte gif Datei eines männlichen Körpers (von Vorne) in dem zu sehen ist welche Muskel beim Training mit dem Beintrainer aktiviert werden

Trainingsziele sind grundsätzlich die Stärkung von:

  • Ausdauer
  • Kraft
  • Beweglichkeit

Animierte gif Datei eines männlichen Körpers (von Hinten) in dem zu sehen ist welche Muskel beim Training mit dem Beintrainer aktiviert werden


Welche Muskelgruppen werden trainiert?

Der Health Rider beansprucht gleichzeitig

  • die Armmuskulatur (Bizeps)
  • die Schulter- und die breite Rückenmuskulatur
  • die Bauchmuskulatur
  • die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur

Anwendung für individuelles Training

Hinweise zur Nutzung des Gerätes

Setzen Sie sich auf den Sitz und halten Sie die Handgriffe fest. Positionieren Sie Ihre Füße auf den Fußstützen. Ziehen Sie jetzt die Handgriffe zu sich heran und strecken Sie dabei die Beine. Schieben sie anschließend die Stange wieder vom Körper weg, die Beine werden gebeugt.
Wiederholen Sie diesen Bewegungsablauf mehrmals. Führen Sie die Übung langsam und gleichmäßig durch.

Variante

Halten Sie die Handgriff-Stange solange am Körper bis Sie eine Spannung der Bauchmuskulatur spüren.

Tipps

Die Trainingsdauer ist nach Belieben zu wählen: Für den Einstieg wird eine Trainingseinheit von 5 Minuten empfohlen. Zur Leistungssteigerung können Geschwindigkeit und Trainingszeit erhöht werden. Versuchen Sie dabei, die Bauchmuskulatur angespannt zu halten.

bunte Bildcollage mit dem Beintrainer in 3 D und als Piktogramm mit einem Mann

Button mit integriertem Download Link zur PDF Trainingsprogramm des Riders

Häufig gestellte Fragen

Gibt es ein maximales Benutzergewicht?

Das Rider Fitnessgerät ist für ein maximales Personengewicht von 120 kg ausgelegt und durch diverse statische und dynamische Belastungstests vom TÜV im Rahmen der Zertifizierung bestätigt worden.

Eignet sich der Rider zum Aufwärmen?

Der playfit® Rider Fitnessgerät im Outdoor-Bereich ist gut geeignet, um sich für nachfolgende Trainingseinheiten aufzuwärmen.

3 D Piktogramm des Beintrainers

Produktinformationen

ModellnummerJS-0828D
Anzahl Nutzer1
Max. Personengewicht120 kg
Vorgesehene PersonengruppeKörpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630)
MaterialEdelstahl und Kunststoff (ABS)
Farbe lieferbarKunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben
ZertifizierungGeprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630
Geräteabmessung (L x B)1.475 mm x 452 mm
Gerätehöhe über Geländeoberfläche1.317 mm
Maximale freie Fallhöhe872 mm
Bewegungsraum (L x B x H)4.475 mm x 3.452 mm x 2.372 mm

Ähnliche Geräte

Neben dem Rider Fitnessgerät finden Sie weitere Sportgeräte für draußen mit dem Trainingsschwerpunkt Ausdauer, wie z. B. der playfit® Ganzkörpertrainer und das Armfahrrad, welche beide auch den Oberkörper trainieren.

Bild des Ganzkörpertrainers mit dem Link zur Fitnessgeräteseite
Ganzkörpertrainer
Bild des Armfahrrades mit dem Link zur Fitnessgeräteseite
Armfahrrad

Ergänzende Geräte

Ergänzende Ausdauergeräte, die im Gegensatz zum Rider im Wesentlichen den Unterkörper trainieren sind z.B. der playfit® Beintrainer Outdoor oder das Sitzfahrrad Outdoor.

Bild des Beintrainers mit dem Link zur Fitnessgeräteseite
Beintrainer
Bild vom Sitzfahrrad mit dem Link zur Fitnessgeräteseite
Sitzfahrrad

Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.

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