KNIEBEUGENTRAINER / LEG PRESS POWER
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Hinweise zur Benutzung des Kniebeugentrainers
Leicht
Nehmen Sie eine aufrechte Sitzposition ein, stellen Sie die Füße auf die Fußstangen und ergreifen Sie mit den Händen beide Griffe. Drücken Sie den Körper nach oben, ohne die Beine ganz durchzustrecken. Senken Sie den Körper wieder langsam ab bis zur Ausgangsposition. Achten Sie darauf, dass der Winkel des Kniegelenkes immer größer als 90° bleibt. Bewegen Sie den Körper gleichmäßig auf und ab.
Mittel
Führen Sie die Übung so aus, dass abwechselnd ein Bein mehr Druck auf die Fußstange ausübt als das andere.
Schwer
Zur Leistungssteigerung kann die Trainingszeit erhöht werden. Regulieren Sie dabei die Bewegungsgeschwindigkeit (mal schneller, mal langsamer).
Trainingsvideo
Hier finden Sie das playfit® Trainingsvideo für den
Kniebeugentrainer:
- Vorbereitung
- Übungen – Leicht
- Übungen – Mittel
- Übungen – Schwer
Hauptfunktionen
- Kräftigt Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
- Trainiert Rücken-, Rumpfmuskulatur und Waden.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Der Kniebeugentrainer bietet mehr Stabilität und Kontrolle, da er die richtige Technik unterstützt und die Bewegungsbahn vorgibt. Dadurch wird das Verletzungsrisiko reduziert. Außerdem eignet er sich gut für Anfänger, da er die Bewegung isoliert und eine gleichmäßige Belastung ermöglicht.
Ja, der Kniebeugentrainer kann für Menschen mit Knieproblemen geeignet sein, da er die Gelenke stabilisiert und die Bewegung kontrolliert. Dennoch sollte vor der Nutzung ein Arzt oder Physiotherapeut konsultiert werden, um sicherzustellen, dass das Training keine Beschwerden verstärkt.
Achten Sie darauf, dass Ihre Füße flach auf der Fußstütze stehen und Ihre Knie nicht über die Zehen hinausschieben. Der Rücken sollte gerade bleiben und das Gewicht gleichmäßig verteilt sein. Beginnen Sie mit einer langsamen Bewegung und steigern Sie die Intensität, wenn die Technik sicher beherrscht wird.
Produktinformationen
| Modellnummer | JS-0537D |
| Anzahl Nutzer | 1 |
| Max. Personengewicht | 120 kg |
| Vorgesehene Personengruppe | Körpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630) |
| Material | Edelstahl und Kunststoff (ABS) |
| Farbe lieferbar | Kunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben |
| Zertifizierung | Geprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630 |
| Geräteabmessung (L x B) | 1.251 mm x 482 mm |
| Gerätehöhe über Geländeoberfläche | 1.633 mm |
| Maximale freie Fallhöhe | 1.034 mm |
| Bewegungsraum (L x B x H) | 4.251 mm x 3.482 mm x 2.534 mm |
Kniebeugentrainer – ähnliche Outdoor-Fitnessgeräte
Neben dem Kniebeugentrainer gibt es bei playfit® weitere Fitnessgeräte für draußen, die gezielt die Beinmuskulatur stärken. Die Beinpresse setzt einen kraftvollen Schwerpunkt auf Oberschenkel und Gesäß und eignet sich hervorragend für ein effektives Training der unteren Körperhälfte. Mit dem Stufentrainer kommen zusätzlich dynamische Bewegungsabläufe hinzu, die Beinmuskulatur, Ausdauer und Koordination fordern. Der Rider ergänzt das Programm um eine besonders bewegungsintensive Station und verbindet Beinkraft mit Kondition und rhythmischer Ganzkörperbewegung. So entsteht ein abwechslungsreicher Outdoor-Fitnesspark, der funktionelles Beintraining mit Dynamik, Kraft und Bewegungsfreude verbindet.
Kniebeugentrainer – ergänzende Outdoor-Fitnessgeräte
Der Kniebeugentrainer bildet eine starke Basis für das Training der Beine und lässt sich ideal mit weiteren playfit® Sportgeräten zu einem abwechslungsreichen Outdoor-Workout verbinden. Der Beintrainer ergänzt die klassischen Kniebeugen um zusätzliche Übungen zur Mobilisierung der unteren Körperpartie sowie zur Förderung des Gleichgewichtes. Für einen ausgewogenen Trainingsmix sorgt der Oberkörpertrainer Pressen, der Brust, Schultern und Arme gezielt fordert. Sein passendes Gegenstück bildet der Oberkörpertrainer Ziehen, der Rücken, Schultern und Arme mit einer anderen Bewegungsrichtung beansprucht. Gemeinsam entsteht ein vielseitiger Bewegungsparcours, der Unter- und Oberkörper gleichermaßen trainiert und zu einem aktiven Ganzkörper-Workout im Freien einlädt.
Suchen Sie Outdoor-Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.